晚餐是补充一天能量的伏击一餐，礼聘合适的食材有助于消化和休眠。以下保举10种合适晚餐的健康食品，既养分平衡又不会给肠胃带来做事。 1. **鸡胸肉**：低脂高卵白，有助于肌肉训诲，合适晚餐食用。 2. **三文鱼**：富含Omega-3脂肪酸，有助于心血管健康。 3. **糙米**：比白米更富含膳食纤维，有助于保管血糖踏实。 4. **西兰花**：富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力。 5. **菠菜**：含铁量高，有助于防卫贫血。 6. **豆腐**：植物卵白着手，合适素食者。 7. **南